Imagínate que vas en la carretera y se te poncha una llanta.
Te bajas del coche y ves lo que ha pasado, te sientes muy molesto porque esto demorará tu viaje, lo que te hace pensar que tu plan se ha echado a perder.
Regresas al auto y en vez de buscar la llanta de refacción para arreglar tu neumático, buscas desesperadamente algún objeto punzocortante.
Sales del auto, te pones enfrente de una de las llantas que están en óptimas condiciones y con todas tus fuerzas, intentas pincharla con el objeto punzocortante que traes en la mano.
¿Te parece lógico?, no ¿verdad? Lo más lógico, sería que arregles la llanta que se te poncho y sigas tu camino, ¿estás de acuerdo conmigo?
Bueno, esto que te acabo de contar es un ejemplo muy ilustrativo de lo que sucede cuando te pones a dieta y fallas. (Haciendo un paréntesis, te recuerdo que el objetivo, no es hacer la dieta keto o la dieta detox o la de la luna, sino convertirte en una persona saludable).
Una vez aclarado esto, y volviendo al ejemplo de la llanta, te pregunto: ¿Por qué tiras por la borda todo lo que si has hecho saludable en tu plan de alimentación, por una ocasión que se te saliste de lo estipulado?.
Es normal que haya días donde no puedas ejecutar tu plan tal como lo hubieras querido. Sin embargo, en vez de sentir que ya echaste todo a perder, trata de seguir tu camino lo más pronto posible, en vez de “ponchar las demás llantas” que están funcionando.
Reconoce lo que SI has hecho, dale valor y hónralo volviendo a tu plan en la siguiente comida.
Y lo que no salió conforme a lo planeado, analízalo y ve cómo puedes mejorar la siguiente vez.
No tiene caso que te regañes o te castigues no dejando de comer o compensando de maneras que dañen a tu cuerpo. Eso no te ayuda, al contrario te genera lo mismo que no quieres.
Para tener resultados diferentes, haz cosas diferentes
Para ello, genera aprendizaje de la situación.
Pregúntate:
- ¿Qué pudiste hacer mejor?
- ¿Cuál fue la razón por la cual te comiste ese alimento? ¿Fue para no decir que no? ¿Fue para premiarte? ¿Fue para seguir una costumbre? ¿No pudiste poner límites?.
- En la medida que generes aprendizaje, no te volverá a pasar.
Habrá veces que puedas seguir al 100% tu alimentación saludable, pero las veces que no, solo concéntrate en hacer lo mejor que puedas con lo que tienes.
Esto lo puedes lograr llevando una alimentación consciente que te ayudará a que sea sostenible a largo plazo.
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